榮獲金鐘雙項大獎的小公視親子實境節目《換個爸媽過幾天》第三季暖心回歸，第三季持續由兩度拿下金鐘獎生活風格節目主持人獎的李霈瑜（大霈）與親職專家馬大元醫師擔任主持，本季的議題圍繞在現今常見的親子衝突：手機成癮、躺平、手足衝突、憂鬱，這一季更新增出國特別企劃探討外在氣質。期待透過大家理解的視線，讓還在長大的孩子，或已經成為大人的「大孩子」，都能找到一點療癒，重新拾起勇氣，繼續做自己。
本季親子議題更升級，加入貼近青少年議題的躺平及憂鬱議題，出國特別企劃更遠赴巴黎台法家庭，透過多元文化家庭的換爸媽旅程讓青少年重新長回自己的模樣。主持人大霈坦言本季拍攝面對自主意識強烈的國高中生，每一組家庭的攻防都使得棚內親子對談要花比以往雙倍的時間與心力，並與主持人馬大元醫師一致公認是「開播以來挑戰難度最高的一季！」但她也表示這也是最有意義的一季，讓大家了解育兒從來不易，也想對所有卡在關係中的家長與孩子說：「彆扭是改變的必經之路」， 無論是哪一方，只要願意跨出那一步試著拉近距離，都是非常了不起的挑戰。她更笑稱每錄完三集都有種身心憔悴、瞬間老了三歲的錯覺。
《換個爸媽過幾天》製作人傅偉智表示：「節目不只希望理解青少年，更希望同時讓大家知道『父母難為』，當父母完全沒有說明書，面對孩子的頂嘴、失控、青春期的拉扯，大人也會有脆弱的一面卻難以表現，因此期望在節目中能做到兩者的感受都能被傾聽。」他也表示本季加入青少年憂鬱議題，希望能扭轉大部分家長將青少年的「憂鬱」誤解成「叛逆」，更在拍攝憂鬱單元安排具心理學及教育專業的企劃，以及親子教養專家羅寶鴻擔任接待家庭，期望在青少年憂鬱日漸增加時期，能接住他們遇到的困境及掙扎。
《換個爸媽過幾天》第三季的棚內親子對談挑戰難度更甚前兩季，遇到有些青少年的爸媽認為換爸媽旅程讓孩子變得更會頂嘴、親子關係似乎更糟，一度打消進棚錄製念頭。主持人馬大元醫師坦言：「在棚內拍攝現場，面對親子間的僵局，最常出現的感受是『心疼』。心疼親子之間明明過去能緊密連結、現在也有關切對方的心意，但是又常常因為既定模式導致彼此間的關係卡得很深。」他也鼓勵家長當發現孩子或親子之間出現問題時，有一個永遠行得通的做法：「別急著處理問題，先照顧好自己」。回想一下自己的童年、撫慰一下內在小孩，想一下小時候希望身邊的大人如何對待自己…幾分鐘後你就會對孩子有更深層的同理，也會知道接下來該怎麼做。
本季的七位青少年挑戰者們在「父母期望」與「自主意識」之間拉扯，被認為脫序的行為、衝突甚至自傷的背後，常常只是想被愛、被理解、被認同。在不是爸媽期待的模樣下帶著想被理解的渴望出走，或許暫時的出走會找到不同的答案，理解是那塊缺失的拼圖，《換個爸媽過幾天》第三季期待看見爸媽和孩子終於互相理解，一起描繪未來的模樣、找到回家的力量！4月3日起，每週五 21:00在公視13台首播，小公視YouTube、公視+同步上架。4月4日起，每週六 21:00在小公視頻道播出。
