2026年世界盃足球賽正式開打，這場4年一度的體育盛事讓全球球迷為之瘋狂。深夜精彩賽事、緊繃比分以及與朋友吶喊狂歡的快感讓人難以抗拒，但醫師表示，球迷在連續熬夜追賽的同時，身體正默默付出沉重代價。若在短短一個月內持續不良作息，將對心血管、代謝及免疫系統造成顯著負擔。
胸腔暨重症專科醫師黃軒從醫學角度分析，熬夜看球賽主要會對身體帶來8大健康衝擊。首先是睡眠剝奪問題，連續幾天睡眠不足6小時，負責決策的前額葉皮質便會大腦離線，導致注意力與記憶力下降，更易做出衝動行為。
心血管負擔加劇是第二項重要警訊。球賽的緊張刺激會強烈啟動交感神經，引發血壓上升、心跳加快。研究指出，重大賽事期間急性心肌梗塞與心律不整的發生率常隨之上升，三高及中風高風險族群需格外小心。
第三項衝擊為暴飲暴食。熬夜會使飢餓荷爾蒙上升、飽足荷爾蒙下降，讓人瘋狂渴求炸雞、披薩等高油高鹽宵夜，一個月內暴肥2至3公斤相當常見。酒精破壞睡眠則是第四項危機，酒精會減少深眠並加重打鼾，更危險的是熬夜加上酒精是臨床上誘發心律不整的常見組合。
免疫力下降位居第五項健康威脅。睡眠不足會使免疫細胞如NK細胞活性降低，提升感冒與病毒感染的風險。第六項為血糖控制變差，當睡眠縮短至4到5小時，胰島素敏感性即會下降，使血糖更容易飆升。
情緒劇烈波動是第七項衝擊。輸球的打擊加上睡眠不足會放大焦躁與易怒情緒，過去研究甚至發現球賽後家庭衝突有增加趨勢。最後一項為久坐與螢幕疲勞，連續盯螢幕數小時除眼睛乾澀與肩頸酸痛外,久坐超過3至4小時還可能增加下肢靜脈血栓的風險。
黃軒強調，真正傷身的往往不是看球賽本身，而是連續熬夜、久坐、情緒緊繃，再疊加酒精與高熱量宵夜的多重傷害，呼籲球迷在享受賽事之餘也要注意身體健康。
