記者 陳聖偉 / 報導
在工作與生活之間取得平衡，已成為許多職場工作者重視的課題。
全台最大打工兼職平台「小雞上工」公布 Work-Life Balance （以下簡稱 WLB） 職場「自主權」調查，超過 9 成受訪者認為 WLB 在求職時屬於「重要」或「非常重要」的條件之一，顯現出工作與生活平衡已從加分項目升格為基本需求。調查也發現，扣除工作與必要生活時間後，受訪者每天可自由支配的時間平均僅剩 5.7 小時，反映現代職場工作者普遍面臨生活時間被壓縮的困境。
下班後被迫回訊息最崩潰！薪水停滯、辦公室政治也上榜
除了可自由支配的時間有限，職場中的各種內耗情境，也持續消耗著工作者的心理能量。進一步調查職場內耗來源，小雞上工發現，若以「最讓人崩潰的第一名」來看，「下班後仍收到工作訊息，被迫處理事務」以 27% 位居第一，其次為「辦公室政治勾心鬥角」及「薪水萬年不漲」，兩者皆為 22%。小雞上工觀察，從下班後被迫待命、薪資停滯到辦公室政治，讓職場工作者感到壓力的不只是工作量，更來自對時間、收入與生活節奏缺乏主導權的焦慮感受；對重視界線感與生活品質的 Z 世代而言，「能不能好好下班」也正成為衡量一份工作是否值得投入的重要指標。
Z 世代 8 成願選擇彈性不要高薪，時間自主成兼職首要考量
根據調查結果，高達 78% 的受訪者認為，相較於升遷或高薪，更願意選擇能掌控生活節奏的彈性工作；其中，Z 世代對此趨勢的認同度更超過 8 成，顯示對於現代職場工作者而言，工作選擇的考量已不再只有薪資與職位發展，能否保有生活自主權也愈發重要。
小雞上工觀察，隨著愈來愈多人重視工作與生活平衡，兼職與斜槓工作模式也逐漸受到關注。調查結果顯示，有 67% 的受訪者目前擁有多元收入來源，包含兼職、斜槓或其他彈性工作。進一步觀察兼職動機，高達 86% 將「彈性運用時間」列為主要原因，其次為「增加額外收入」 （83%）與「支持個人興趣」 （67%）。顯示兼職已不再只是補貼收入的方式，對許多工作者，尤其是追求彈性與自我實現的 Z 世代而言，更是重新安排生活節奏、兼顧收入與個人需求的重要選擇。
正職工作薪資有限，兼職月收入中位數達 1 萬元
另一方面，調查中也反映出許多工作者面臨的薪資現實。受訪者第一份正職薪資期待中位數為 3.8 萬元，但從實際正職薪資收入來看，各年齡層皆以「4 萬元以下」為最大宗；即便是 40 至 45 歲的族群，仍有 57% 受訪者的月薪在 4 萬元以下。面對薪資成長有限與生活開銷增加，小雞上工觀察，兼職逐漸成為許多工作者補充收入的方式。調查結果顯示，目前有兼職、斜槓或其他彈性工作收入來源的受訪者，兼職月收入中位數約 1 萬元。對於正處於職涯探索階段的 Z 世代來說，兼職不僅能增加收入，也提供更多嘗試不同產業、累積經驗與探索興趣的機會。
代言人盧廣仲想挑戰「鬆餅店員」！親授廣式 WLB 哲學：別做耗電行為
為了鼓勵工作者找回生活主導權，小雞上工下半年度邀請三金小隊長盧廣仲擔任品牌代言人，陪伴大眾探索更多元且彈性的工作選擇。面對現代人經常陷入責任制、工時過長或工作與生活失衡等困境，盧廣仲分享自己的 WLB 秘訣：「就是不要做一些耗電的行為。」他認為，適時讓自己從工作狀態登出，保留休息與充電時間，才能重新找回生活節奏。談到若有機會體驗兼職，盧廣仲笑著說是想當「鬆餅店員」，因為「鬆餅是鬆的」，幽默呼應現代人，尤其是 Z 世代對放鬆、彈性與生活自主的期待。
小雞上工表示，平台提供多元、安全且彈性的兼職機會，希望協助工作者在兼顧收入與生活需求的同時，也能擁有時間運用的選擇權。小雞上工同步推出以「生活空空，小雞上工」為主軸的應援活動，準備總價值高達 30 萬元的豐富好禮，鼓勵所有正在工作、打工、斜槓或尋找更多生活彈性的工作者，一起透過小雞上工找到更適合自己的工作方式，重新掌握生活節奏。更多資訊請見活動網站：https://www.chickpt.com.tw/1729
關於小雞上工
「小雞上工」為數字科技旗下所開發之打工平台，2018 年 3 月推出，甫上線就擠入熱門排行榜第一名，目前已累積超過 570 萬下載人次，刊登中職缺超過 5.6 萬件，是全台最大的打工賺錢 APP。小雞上工整合全台打工、家教與實習訊息，並由專人審核職缺來源的真實與安全性，清楚揭示時薪，並於 2020 年推出即時任務功能，讓個人也能成為雇主，根據需求發布臨時工作，提供更多元的打工職缺。
小雞上工APP：https://www.chickpt.com.tw/
這篇文章 Work-Life Balance 成 Z 世代職場剛需！小雞上工公布職場自主權調查 最早出現於 火報。
