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每天吃地瓜葉3個月逆轉脂肪肝!醫揭多酚是綠茶30倍

品觀點
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Published: 2026/07/14
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5 Min Read
每天吃地瓜葉3個月逆轉脂肪肝!醫揭多酚是綠茶30倍

錢政弘醫師在節目中指出,一名男子因長期處於脂肪性肝炎狀態,血糖及糖化血色素都在臨界值,面臨未滿60歲就需長期服用糖尿病藥物的風險。在醫師建議下開始食用地瓜葉,僅花3個月就成功逆轉健康狀況。

地瓜葉具有強大生命力,無需噴灑農藥即可靠自身特殊成分抵抗蟲害。近年西方科學家發現其營養價值極高,將其列為太空人上太空栽種的太空食物與長壽食物。

錢政弘解析地瓜葉對護肝、改善脂肪肝有兩大關鍵機制。首先是天然的腸泌素分泌效果,地瓜葉進入腸道後會誘發體內分泌腸泌素GLP-1,向大腦傳遞飽足感訊號,讓人自然減少食量,體重隨之下降,如同天然的瘦瘦針。

其次是驚人的多酚含量,地瓜葉的多酚含量是綠茶的30倍。多酚能有效清除體內過多自由基,分擔肝臟慢性發炎或過勞時的解毒負擔,協助肝臟修復。此外還能減少肝臟三酸甘油酯堆積,將油脂排出並控制血糖。地瓜葉也富含改善貧血的鐵離子,以及能對抗肝癌的微量元素。

烹煮方式是吃進完整營養的關鍵。錢政弘提醒,地瓜葉無法生食,即使打成精力湯也必須先燙過。一般常用的汆燙或水煮並非最佳方法。

根據農業試驗所研究,不同烹飪方式影響多酚保留程度,清蒸效果最佳,無論用電鍋或炒鍋蒸皆可。水煮過程中精華與營養元素容易流失在水中,最後只吃到纖維。蒸的方式可破壞植物細胞壁,讓多酚完全釋放,多酚含量甚至提高4.5倍。烹調排行第二名是炒,表現仍優於水煮。

錢政弘建議民眾,想要控制好血糖、血脂肪,第一步就是自己動手蒸地瓜葉,不需複雜調味即可軟嫩好入口,完整保留這項平民護肝神器的最高營養價值。

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