淨心安好》三、四十歲就有七、八十歲的身體？洛桑加參醫師揭「奮鬥者魔咒」：壓力換來的不是履歷，是病歷

知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《淨心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，這幾年他發現很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化這些。犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全是病歷，這樣就很不值得。

活在薪情不好的時代裡，至少心情要好

洛桑加參回憶，有回跟老同學聊天，提及蛋黃區房價：「連我們醫生都買不起，到底都誰在買啦？」想在台北置產，要奮鬥不是好幾年，而是好幾十年！可我們究竟又有多少個十年，能夠揮霍？哈佛大學教授布魯克斯曾提出「奮鬥者魔咒」概念，坦言很多職涯勝利組的人，其實私底下都很痛苦，而且幾乎毫無例外。就連因努力而功成名就的人都能得憂鬱症了，更何況是拚命努力，卻無法獲得合理回報的厭世代？看到眼睛脫窗也看不到將來，因而對經濟前景保持悲觀看法，也是情有可原。破除執著、破解奮鬥者魔咒，洛桑加參分享達人們怎樣越做越少、越活越好。

做自己的女神或男神，自性圓滿

美國當代知名心靈導師瑪麗安威廉森曾說：「當一個女人愛上她內在的種種美好時，外界束縛的力量將日益乏力。」認識、珍愛、擁抱自己，內在女神將會現身，那即是最高版本的你。洛桑加參提醒，倘若你在他人規劃的「成功」道路上活得並不快樂，請別忽略這個「不快樂」感受為你發出的溫馨小提醒：這條路可能不適合自己。

拋棄舊規，省力前行。省下洪荒之力，無須刻意用力，先確定方向與目標之後，再決定要不要繼續。如果沒有來世，那我們只能活這一次；如果有來世，那這一世也還是只能活這一次。這個身體，與某人相遇的緣分，這樣的條件這樣的資源，今早曬到的太陽，晚上看到的月亮，你和你的每一個瞬間，一生僅有一次相遇。就算是世界首富，也沒有兩個2025年；即使是窮光蛋，一天也都還有廿四小時，並非真正一無所有。與其羨慕別人好神，不如去顯化自己心中的神，實現最高版本的自己。比起舊世界定義的成功，這才是屬於新時代的大成功！

賺一塊不如省一塊，細水長流

經濟暢旺時，人們大手大腳花錢，崇尚氣派。經濟緊縮時，我們其實也不必綁手綁腳，節約非吝嗇，講究的是細水長流。省下穿戴精品和人較量的心思，省下為了賺更多錢滿足私欲的疲於奔命，不管是精力還是金錢，那些少花出去的，都是我們真正賺到的！台塑集團創辦人王永慶先生的一個經營心法，洛桑加參認為特別受用：賺一塊不如省一塊。賺一塊要扣稅、付薪水，剩不到完整一塊；省一塊，卻是實實在在，將來還可能超過一塊，會有利息，錢母妥善投資又能生出錢子錢孫錢曾孫。

花錢把購物車塞滿是開心的，不花錢把撲滿塞滿，那又是另一種開心。會不會尋開心，是自己的事，跟大環境好壞無關。及早培養「開支減少，開心不減」這項超能力，時代無關好壞，你都能舒心度日。