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銀髮俱樂部先修班走入社宅 動靜態課程多元 豐富長輩生活

孫 筱華
孫 筱華
Published: 2026/11/03
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11 Min Read
銀髮俱樂部先修班走入社宅 動靜態課程多元 豐富長輩生活
新店央北社宅「銀髮先修班」,王鈺如老師(站立者)帶領長輩做趣味有氧運動。(新北市社會局提供)
因應超高齡社會以及現代公寓大廈的居住型態,新北市社會局繼達成里里銀髮俱樂部後,持續推動「銀髮先修班」,並將觸角逐步伸展到社會住宅。目前已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦,讓長者「下樓即可參加活動並社交」,活動內容多元,包含動靜態各式課程,但整體評估,長輩偏愛運動養生課程。
位於新店央北社宅的社區多功能空間從9月起開辦先修班,內容有趣味毛線創作、疊杯、桌遊、綠植、粉彩葉脈、伸展運動、有氧運動等,每堂課均吸引1、20名長輩參加。
新店央北社宅管理中心主任王添明表示,央北社宅四棟建物扣除設立公托、日照、小作所、輔具中心等功能服務外,尚有1,022戶,住有2千多位居民,從109年下半年開始入住,迄今入住率高達97%。經統計其中長輩有300多人,有許多是獨居,感謝社會局開辦銀髮先修班,管理中心透過佈告和網路,鼓勵長輩參加。此外,城鄉局推動跨世代共居種子計畫,以及住都中心也都開辦有各式靜態和體適能課程,長輩可自由選擇,豐富生活。
社團法人臺灣社區治理協會理事長陳世鴻表示,協會向社會局申請創新性計畫,今年已成功在新店央北、中和安邦及土城員和等三處社宅開辦「銀髮先修班」,目前正在盤點全市36處社宅,針對住有百戶以上的社宅,明年會再陸續開辦,讓銀髮先修班可以遍地開花。
長輩利用瑜珈球柔軟的特性,舒展筋骨。(新北市社會局提供)
一位參加有氧運動的林姓阿嬤表示,在家裡容易懶散,但下樓有專業老師帶領,又有同伴相互激勵,每次都運動得渾身舒暢。今年87歲的黃菊熱愛打網球,她說一直打到83歲,但後來因為在一次旅遊結束後突然不舒服,被直接送到醫院,經反覆檢查竟得了罕病,從此必須坐輪椅,但只要樓下有運動課程,她一定會下樓參加,藉由運動進行下肢復健。
年輕時代熱愛打網球的黃菊(左),即使坐輪椅也要運動;罹患小兒麻痺的許淑瓊(中),兩人均感謝有銀髮先修班,讓她們方便下樓就可運動。(新北市社會局提供)
70歲的許淑瓊罹患小兒麻痺,坐在輪椅上20年,她非常感謝市府推動銀髮先修班,讓身障者也能活動筋骨。76歲的郭楚傑一生未婚獨居,平時一人在家,遇有課程時會搶先報名,他說一方面活動,另方面可以跟其他住戶互動社交。
社會局長李美珍表示,銀髮先修班從111年起開始推動,運用大樓內的交誼廳等公共活動場域,辦理健康促進、體適能、藝術人文、退休生活規劃及休閒活動等多元樂齡課程,長者只要下樓即可參與活動,降低外出門檻,截至今年10月底,已累計辦理883案,開辦7千多堂課,參與人數高達8萬多人次。感謝各公寓大廈管委會的配合,明年度會持續推動,同時向社會住宅推進。
新北市銀髮俱樂部先修班今年榮獲第七屆台北國際照顧博覽會「城市照顧典範獎」宜樂活類首獎,以及銀光好居行動聯盟2026銀光好居創新服務獎「緩老促進領航獎」,顯現新北市將高齡服務融入日常生活,促進長者在地健康老化與社區融合的創新成果獲得各方的肯定。
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