【記者廖銘瑞/臺中報導】近十年來，國內15至24歲青少年自殺死亡人數明顯攀升，從2015年的183人（粗死亡率5.9‰），增加至2024年的274人（粗死亡率11.9‰）。這些數字背後，反映的不只是統計變化，而是年輕生命在龐大壓力與孤獨感中，持續發出的求救訊號。
「張老師」基金會長期深耕青少年心理輔導與自殺預防服務，第一線觀察發現，青少年自殺風險多來自多重因素交織，包括學業壓力、人際挫折、家庭衝突、自我認同困擾，以及情緒調適能力不足；在數位時代，網路霸凌、社群比較文化與即時回饋壓力，更進一步放大心理負擔。
台中「張老師」指出，預防青少年自殺的關鍵，在於「及早發現、持續陪伴、建立支持系統」三大方向同步推進，讓青少年在困境中感受到被理解、被接住，而非獨自承擔。
一、強化心理健康識能
透過校園心理健康與生命教育講座、工作坊及互動課程，協助青少年認識情緒、學習表達感受，建立正向求助觀念，並傳遞「求助是勇敢的行為」的重要訊息。
二、建立可近且友善的求助管道
台中「張老師」中心提供1980輔導專線、面對面晤談及多元諮詢服務，打造安全、不被評價的傾訴空間，在關鍵時刻為生命爭取轉圜的機會。
三、強化家庭與同儕支持系統
呼籲家長、師長與同儕留意青少年出現情緒低落、行為明顯改變、反覆談及告別等警訊，以傾聽取代說教，並及早連結專業資源。
此外，台中「張老師」也特別提醒同學與朋友，在關心身邊夥伴時可把握以下原則：
1. 留意情緒與行為變化，主動且溫柔地關心。
2. 專心傾聽，不急著給建議或否定感受。
3. 主動分享1980等可求助資源。
4. 發現高風險情境時，陪同對方尋求協助。
5. 建立支持網絡的同時，也要照顧好自己。
台中「張老師」中心表示，未來將持續結合政府、學校與社區力量，深化心理健康宣導與輔導服務，陪伴每一位需要幫助的年輕生命。1980輔導專線全年無休守候，邀請社會大眾一同成為守護生命的溫暖力量。
圖：台中「張老師」指出，預防青少年自殺的關鍵，在於「及早發現、持續陪伴、建立支持系統」三大方向同步推進。（台中張老師中心）
