有人一目十行還過目不忘，旁人羨慕說：「記性這麼好，一定很方便很開心吧！」他卻回答：「並沒有！某人十年前欠我五塊錢，我到現在都還記得。」記性太好，難道反而是一種折磨？有沒有一種可能，遺忘並非失去，而是保護？
知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《淨心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，天下無不散之筵席，相聚之後必有相離，這是肯定會發生的事。要是筵席不散會怎樣？廚師會累死、賓客會撐死、請客的人會虧死。這時如果有人跳出來說：「天下無不散之筵席，散了再聚更有味。」大家肯定都誇他聰明。曾經有兩條魚，感情非常好，後來氣候變遷池水乾涸，變得他倆還得口吐唾沫幫對方「保濕」，才能勉強支撐著活下去。這時候，莊子跳出來說：「相忘於江湖難道不好嗎？」一拍兩散、各自安好，沒什麼不好，簡直是太好啦！
忘得了，其實是我們的一種超能力
洛桑加參指出，遺忘是叫那些難過的記憶慢慢褪色，逐漸淡出，而非日日歷歷在目，叫人不斷重複受苦。有學者發現，一個能夠遺忘的記憶系統更有效率，保留所有知識與負面經歷可能讓大腦變得笨拙。另一項發表在《心理科學》期刊的研究也說明，遺忘是大腦嚴謹思考、順暢決策和提高創造力的副產品。
放下，讓我們更好地活在當下！善忘沒什麼不好，能遺忘意味著我們能擺脫魅影、卸下心中的重擔、不再拘泥受限於每個小細節。善忘昨日，善待今日，清空煩惱，洛桑加參認為，下面這些通通忘記最好：
忘記他人種種小缺點
拿放大鏡檢視旁人言行，踏破鐵鞋找不到一個聖人。完人難尋，好在快樂易得。洛桑加參分享，將缺點看成特點時，我發現，這人間還挺有意思的嘛！跟這麼多有趣的人相處，每天都有很多的意想不到！生命力跟創造力都被激發出來。
《八大人覺經》建議我們：「不念舊惡」。不記他人過去的錯，保護我們不受怨恨與偏見折磨。是說我們調伏己心就已經很忙了，哪還有閒功夫去對他人的人生發表意見？觀照是講順序的，自觀有餘，再照他人。總是先度己身，再濟蒼生。
忘記曾對他人施的恩
利他是累積福澤的關鍵方法。利出了放捨斷離的功力，表示你做得很對。利出了一身怨氣戾氣，可就走偏了。最可能出錯的環節，就是有沒有記得，最好不要記得！利他，做完隨即放下，好像你不曾來過一樣。別期盼後頭的褒獎或對方的感恩。陰德可積、陽德不賞。懷愛利他，貴在默默，不用與他人講。
忘記對一個我的執著
無我如浪。海浪有各種形狀，有浪頭、浪唇、浪肩，每道浪都獨一無二。但其實所有浪也都是海洋的一部分，無海水即無浪。一個我，在顛浪紅塵中看似獨立，實則與整個宇宙緊密相關，無其他則沒有我。無我如河。地圖上一條河是一條實線，但其實河水分分秒秒流動、河道在颱風過後也可能改變。「我」也一樣，分分鐘變化中、沒有一個固定不變的實體呆呆杵在那。無我如夢。在夢中經歷的一切，我以為都是真的，醒來後才知道虛幻。同理，我平日裡的自以為是，也可能是一種幻覺，如夢幻泡影，如露亦如電。
洛桑加參形容，我看我自己，像是在看電影，一幀幀看似連續實則分離，一剎那一剎那我想了東又想了西，看似連貫的意識，其實也在每個剎那間生滅。我看我自己，像是在照鏡子，鏡裡的我非真亦非假，照到哈哈鏡，看起來會很胖，不過這個胖，也只是錯覺。沒有不能放捨的執念，亦沒有不能忘卻的煩憂，如果有，那也不過是一個錯覺罷了！
