商傳媒｜記者楊雅琳／台北報導
隨著全民健身風氣日漸成熟，越來越多運動愛好者與上班族面臨「自主訓練卡關、發力不順，甚至出現代償」的困境。曾擔任林書豪的私人教練、現為 GYMEFIT 創辦人的楊浚泯（Jimmy），在華人線上課程領導品牌「知識衛星」開立線上課程，更提出全新訓練思維：「健身不是要你練得更多，而是要練得更有效率！」他強調，訓練的關鍵在於找出卡關與代償的根本原因，透過運動科學看懂身體的發力邏輯、串連全身動力鏈，才能「用一樣的時間，練出翻倍的成果」。
告別盲目苦練！Jimmy：將單純肌力轉化為「真正用得上的力量」
楊浚泯分析，許多人的觀念只停留在單一關節或單一肌群的動作練習，但人體在真實運動情境中，靠的是全身系統的協調運作。如果只是一味加重、增加訓練量，卻沒有建立正確的發力順序與控制力，力量便無法順暢傳遞，反而容易造成特定部位過度承壓。
「這套訓練系統的精髓，是教你建立看懂身體運作的判斷力。」楊浚泯指出，想突破訓練停滯期，不能單靠盲目跟練課表，而要先釐清自身的身體條件與限制。當你能精準掌握核心、髖關節與上下肢的連結，就能把單純的肌肉力量，真正轉化為兼具爆發力、協調性與續航力的「實用力量」。
跨界新思維！用研發工程師的「Debug 邏輯」翻轉運動教學
過去擔任研發工程師的經歷，讓楊浚泯習慣以「系統分析與除錯」的角度看待人體訓練。他主張，要建立一套能持續進步的高效健身系統，須「先檢測，後訓練」，透過專業評估掌握自身的活動度與條件限制，據以進行個人化調整；接著建立「動作控制力」，看懂肌肉運作與發力路線、揪出隱性代償，讓力量精準傳遞到正確位置；最後則要「串連全身動力鏈」，整合呼吸、肌肉與關節的協調運作，全面提升運動表現與身體續航力。
知識普及化！「力線視覺化」技術帶動運動健身新熱潮
為了讓頂尖運動員與高階教練所採用的「功能性訓練」與「動力鏈整合」思維走入大眾視野，楊浚泯認為「降低理解門檻」是關鍵。過往解剖學與力學原理過於抽象，一般民眾往往難以捕捉正確的發力感受。
為了解決這個痛點，楊浚泯與線上教育平台知識衛星（SAT. Knowledge）合作，將這套研發多年的訓練系統普及化，並在教學中導入「專業級視覺化肌肉線條與力線」技術，讓學員光看影片就能以肉眼理解發力走向、修正代償問題。這項結合運動科學、工程邏輯與數位科技的推動，也正為台灣的全民高效健身趨勢注入全新動能。
