近年社群平台掀起「閉嘴貼」（Mouth Taping）風潮，有網紅分享睡前使用膠帶貼住嘴巴能減少打呼、改善睡眠品質，引發網友討論與嘗試。對此，顏面美學與呼吸道專家馬永昌醫師提醒，閉嘴貼缺乏臨床證據，民眾不應將網路流行方法視為改善打呼或睡眠問題的解決方案，若本身有睡眠呼吸障礙，更應先接受專業評估。
加拿大西安大略大學耳鼻喉科團隊於《PLoS One》發表系統性文獻回顧，整理1999至2024年間10項臨床研究、共213名患者資料，評估閉嘴貼對睡眠呼吸障礙的效果。研究指出，現有證據不足以支持將閉嘴貼列為常規治療方式，僅在少數輕度OSA個案中觀察到有限度改善。研究同時提醒，對鼻道阻塞或鼻呼吸不順暢者，強行封口可能帶來窒息猝死風險。
馬永昌醫師指出，打呼與睡眠呼吸中止症的成因複雜，可能與鼻腔、軟顎、懸雍垂、舌根後墜等上呼吸道結構因素有關，單純將嘴巴貼住，並不能處理潛在的呼吸道問題。
他表示，正常鼻呼吸需要建立在鼻道暢通、嘴唇肌肉能維持閉合，以及舌頭能維持正確位置等條件下。然而，許多民眾未經評估便自行使用閉嘴貼，可能忽略自身是否存在鼻塞、呼吸不順或睡眠呼吸障礙等問題，反而造成不適。
馬永昌醫師提醒，若出現睡眠中鼾聲明顯、枕邊人發現呼吸暫停、夜間頻繁醒來、晨起口乾頭脹、白天嗜睡或注意力不集中等情況，應尋求睡眠醫學專業協助，透過睡眠檢測與呼吸道電腦斷層等檢測了解自身睡眠狀況。
他表示，打鼾與睡眠呼吸問題屬於多重因素造成，每個人的呼吸道結構、體重、睡姿及阻塞位置皆不同，治療方式也應依個人狀況評估。常見處理方式包括止鼾牙套（MAD）、正壓呼吸器（CPAP）及口腔肌功能訓練等，由專業醫師協助選擇合適方案。
馬永昌醫師強調，目前閉嘴貼並未被醫學上認可具有止鼾或減緩睡眠呼吸障礙的效益，打鼾與睡眠呼吸中止症的成因是多因性的，因此沒有一種工具可以適用所有人。網路流行方法容易讓民眾忽略身體發出的警訊及副作用，若長期有打呼或睡眠品質不佳問題，應及早檢查與評估，找到真正影響呼吸與睡眠的原因，才能改善生活品質。
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這篇文章 「閉嘴貼」能防打呼、口呼吸？醫師揭真正有效方法 最早出現於 火報。
