▲國立清華大學體適能科技檢測站舉辦銀髮族免費「科技體適能檢測」活動。(圖/記者蔣彤雲攝)
【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】
新竹市教育處響應「祖父母節」，攜手國立清華大學體適能科技檢測站，於新竹Big City遠東巨城購物中心三樓，舉辦銀髮族免費「科技體適能檢測」活動，吸引40位長輩熱情參與，活動透過科學化、數據化的體適能檢測，協助長者了解自身身體狀況，並由專業團隊提供個人化運動建議，讓健康不只是口號，而是能從日常生活實踐的行動。
新竹市教育處表示，隨著臺灣邁入超高齡社會，如何延緩失能、預防跌倒及降低肌少症風險，成為高齡健康的重要課題，特別選在祖父母節，將科技體適能檢測帶進人潮聚集的公共空間，希望讓長輩不必特別跑醫療或專業場域，就能以輕鬆、便利的方式認識自己的身體數據，也鼓勵子女、孫子女陪伴家中長輩一起檢測，從「了解身體」開始，把運動融入樂齡生活。
清大體適能科技檢測站專業團隊現場針對銀髮族進行四大核心項目檢測：
一、 身體組成分析，透過InBody身體組成分析，了解體脂肪、肌肉量及身體水分等數據，協助長者掌握身體組成變化，及早關注肌肉量不足等健康風險。
二、 肌力檢測，透過握力測試了解上肢肌力狀況。握力與日常生活中的拿取物品、開門及各項生活活動密切相關，也是評估高齡者身體功能的重要指標之一。
三、 柔軟度檢測，透過柔軟度測試了解身體關節活動狀況，協助長者掌握身體活動能力，並搭配適當伸展與活動，維持日常生活的靈活度。
四、 心肺耐力檢測，透過2分鐘原地抬膝踏步測試，觀察運動過程中的心率反應及恢復情形，助了解個人心肺體能狀況。
▲國立清華大學體適能科技檢測站舉辦銀髮族免費「科技體適能檢測」活動。(圖/記者蔣彤雲攝)
清華大學體適能科技檢測站表示，許多銀髮族長輩在完成檢測後，對於「原來身體可以用數據說話」深感興趣，科技檢測的特色，就是讓抽象的健康狀況轉化為具體、可理解的個人數據，成檢測後，長輩可取得個人化身體組成及體適能資訊，並由專業運動指導人員依檢測結果提供日常運動與伸展建議。
團隊提醒，銀髮族運動並非「越多越好」，重要的是依照自身能力循序漸進。從日常步行、簡單肌力訓練及適當伸展開始，逐步增加身體活動量，才能兼顧運動效果與安全，避免因錯誤或過度運動造成不必要的傷害。
新竹市政府教育處強調，守護高齡市民健康，需從一次檢測延伸到長期的生活實踐，未來市府將持續結合運動部相關資源，深化與國立清華大學等在地體育、學術單位的合作，將科技體適能檢測推進社區及各類運動據點，逐步建立「科技檢測、專業評估、運動指導、持續追蹤」的健康循環，讓更多市民能夠透過數據認識自己、透過運動改善自己。
竹市府也呼籲市民朋友，關心長輩就從瞭解他們的身體數據開始，攜手落實規律運動，讓風城的長者都能老得健康、動得幸福，下一場科技體適能檢測活動將於9月5日在港南運河公園登場
，名額有限，歡迎市民朋友把握機會報名，報名連結： https://reurl.cc/NO4V7k
